Oser se dépasser, vivre ses émotions en se frottant à des sensations…

‘ On dit que dans les moments d’émotion intense une fraction de seconde équivaut à une éternité.’ de Jonathan Coe.

Cette semaine, le challenge aborde les émotions, pour cela je vous invite déjà à prendre connaissance sur le mécanisme d’une émotion et les clés pour les vivre sereinement abordée dans l’article # cross 8.

1 /Retour d’ expérience

Au cours d’une sortie entre amis à l’accrobranche cette semaine, j’ai pu expérimenter, accueillir et mettre en pratique les clés pour me plonger au cœur de mes émotions.Ici, il fut question de la peur et la joie…

La peur liée aux sensations du vide et de ne pas terminer le parcours …

La Joie Immense d’avoir RÉUSSI le parcours signalé comme le plus difficile…et d’avoir surmonté la peur …

Au final, nos émotions nous permettent de garder le cap, les émotions sont des radars qui nous informent sur notre état intérieur.

Chaque émotion a un but précis et positif pour nous aider à mieux vivre.

2/Le Challenge

Nous éprouvons tous des émotions, et cela tous les jours car nous sommes des Humains.

Toutes les émotions sont acceptables mais tous les comportements ne le sont pas .

Il existe des émotions universelles de base ( définie par Paul Ekman anthropologue) :

la joie, la peur, la colère, la tristesse, la surprise et le dégoût.

Cette semaine, il est question de faire le point sur les émotions récurrentes dans votre vie et de tenter une mise en difficulté afin de noter vos réactions …

1/ Cette semaine, observez vous et notez dans quelle catégorie d’émotions êtes-vous le plus souvent et quel est l’élément déclencheur ?

2/Comment faites vous vos face habituellement à vos émotions? Comment réagissez-vous ?

3/Quelle est votre interaction avec l’environnement ?

4/Au regard des informations lues dans l’article #cross 8 sur le fonctionnement des émotions et les clés pour les réguler, qu’aimeriez-vous modifier concernant votre gestion d’ une émotion ?

5/Pour terminer, le défi consiste cette semaine à mettre en place une activité sportive, artistique ou autres, …et qui vous demande de vous dépasser, ( par exemple l’accrobranche pour moi, …).

Ensuite de prendre papier et crayon pour noter vos impressions, vos ressentis, et ce dont vous êtes fiers..

Je vous remercie de noter en commentaire  vos réactions afin de pouvoir échanger votre expérience .

Au plaisir et belle semaine,

Stéphanie Rubio