Qu’ est ce que l ‘estime de soi ?

Je vous invite à lire mon article qui détaille le sujet #cross 10: comment embellir son estime de soi ?

1 /Connaissez vous réellement votre Véritable nature ?

Avant de débuter cette série sur la Confiance en soi et l’ Estime Personnelle, il  est utile de prendre un temps pour faire le point sur votre Nature Profonde…

Avez vous constamment envie de bouger, de communiquer avec votre entourage ou bien préférez vous plutôt rester au calme, à rêver, vous promener et laisser vos pensées vagabondées ?

Ou est ce un juste équilibre entre les deux ? …

Je vous invite à prendre ce temps de réflexion en vous interrogeant si vous êtes :

• plutôt, extraverti(e)     en ayant plusieurs activités en cours , en aimant faire plaisir, en ayant besoin d’ être entourée , sociable,                                                dynamique, vous aimez rencontrer du monde…
• plutôt, introverti(e)    en cultivant principalement votre monde intérieur, en étant seul(e), au calme, discret(e), , loin de l’                                                        agitation,…
• en équilibre entre les deux, à la fois paisible et en accord avec vous même,vos valeurs, vos désirs et le monde extérieur. Vous                                             savez poser vos limites afin de vous préserver.

2/Le Challenge

Voici quelques petites astuces pour reprendre confiance en soi. Cela démarre tout d’ abord en se reconnectant à son corps, son coeur et son esprit …

Une fois que vous vous êtes reconnecté(e) à votre Nature Profonde, chaque  matin, de tenir un cahier d’ engagement pour développer ma Confiance.

• Tout d’ abord, je vous invite à prendre un temps pendant lequel rien ne pourra vous distraire

Installez- vous confortablement,et  notez tous les matins « mon intention aujourd’hui est de … » ?

Et de poser par écrit 3 intentions du jour:

1.  …
2.  …
3.  …

• Ensuite, notez vos observations de la journée sans jugement , en toute bienveillance.

…

• Puis, mettez vos Réussites, vos challenges accomplis.

…

• Enfin,  prenez quelques instants de réflexion en fin de journée pour noter ce en quoi cette journée vous a satisfait.

En d’ autres termes votre Gratitude de la journée est d’ avoir pu …

Je vous remercie de noter en commentaire  vos réactions afin de pouvoir échanger votre expérience .

Au plaisir et Belle semaine,

Stéphanie Rubio.