Comment rebondir lorsque l’on ne vibre plus à l’idée d’aller travailler ?

Que l’on ne se sent plus à sa place et que la vie perd de son sens ?

En 2015, S, infirmière de profession depuis plusieurs années est en arrêt-maladie , elle se sent en décalage par rapport au poste qu’elle occupe. Son corps a « lâché » …

Au cours d’un footing, c’est la chute accidentelle ; résultat, une fracture de la clavicule qui se complique. Alors, S prend conscience à ce moment qu’au lieu de se tourner vers l’extérieur, l’entourage familial, professionnel, amical,… les réponses à ses questionnements existentiels se trouvent à l’intérieur d’elle-même. Il s’agit de se décharger de tous les obstacles inconscients accumulés depuis l’enfance. Des prises de conscience lui permettent de comprendre qu’il y a un décalage entre ses aspirations et sa pratique professionnelle.

Cela ne lui convenait pas  de passer ses journées à courir derrière le temps, toujours plus en un temps restreint, …

Elle est en Burn out …

C’est un principe d’ adéquation entre, d’ un côté nos besoins fondamentaux, nos compétences et nos valeurs et, d’ un autre côté la réalité professionnelle c’est-à-dire l’ environnement dans lequel nous évoluons …

« Ne juges pas la journée en fonction de la récolte du soir mais d’ après les graines que tu as semées . »

R.L. Stevenson

Après avoir pris conscience dans l’ article précédent « #cross 16:  Franchir le cap de la reconversion professionnelle; 3 clés gagnantes. » des fonctionnements et mécanismes inconscients qui bloquent l’épanouissement  , le principe maintenant est d’ étudier nos différents besoins et capacités qui peuvent convenir à un domaine d’ activité.

1/ Le burn out en quelques mots

                                        1.1/ Toujours sous tension

Le Burn out , terme anglicisme,  est un état de fatigue intense et de grande détresse causée par le stress au travail.

                                                   1.2/ Tout le monde peut être touché

Il n’ y a pas de profils types pourtant on retrouve des similitudes dans les traits de personnalité comme une prédisposition à l’ anxiété, une forte  conscience professionnelle, du perfectionnisme, le désir de plaire et l’ incapacité à déléguer, …

Les symptômes du burn out sont clairement identifiés;

•  une fatigue chronique,
• un épuisement mental, une démotivation  allant jusqu’à une déprime,
• une perte de l’estime de soi,
• un sentiment d’incompétence,
• de l’ irritabilité,
• +/- des troubles psychosomatiques ( maux de tête, de dos, … ).

                                             1.3/ Vers ma lumière

2/Quelle est notre représentation de nos besoins et de nos valeurs ?

                                               2.1/ Voyage Intérieur

Pour voir sa propre magie, il s’agit de voir ses propres compétences et de lister ce que;

• j’aime faire
• je sais faire
• pourquoi je suis unique

C’ est de savoir être vrai, authentique, s’ appuyer sur nos valeurs et nos besoins.

                                                   2.2/ Nos besoins, nos valeurs et nos compétences

                1.Tout d’ abord, analysons nos besoins

Rémo Largo, auteur de best sellers sur le développement des enfants  est aussi chercheur  en ‘misfit situation’ ( situation inadéquate) , terme selon lequel il y a un problème entre nos besoins fondamentaux et nos idées de la vie.

Il a notamment distingué six besoins fondamentaux au cours de ses travaux;

1. le bien-être physique; se sentir bien dans sa tête et dans son corps,
2. l’ affection; des proches, famille, amis, …
3. la reconnaissance et le statut social; les liens sociétaux et la gratitude,
4. l’épanouissement personnel
5. le succès personnel
6. la sécurité existentielle (un revenu régulier)

Ces besoins sont la plupart innés et certains acquis avec l’ expérience et déterminent notre représentation d’un « idéal », de notre carte du monde.

Ils sont propres à chacun , certains privilégient le sport, d’autres la communication, l’échange, l’ aide à un tiers, …

                     2. Puis, définissons nos compétences

Par exemple,

• J. a 42 ans, sait depuis peu qu’il a un fort besoin de faire du sport; il vient d’ en prendre conscience…

Besoin; Bien-être physique

Compétence; Motricité.

• M. a 30 ans, elle vient de découvrir son besoin de travailler de manière indépendante …

Besoin; Reconnaissance et Statut Social

Compétence; Sociale.

                      3. Enfin, déterminons avec  nos valeurs

Prenons l’ exemple d’Aline qui excellait depuis l’ enfance  dans les lettres et la communication. Après de brillantes études dans une école de Communication, Marketing et Management financée par ses parents, elle ne se sentait pas « à sa place ». La venue d’ un enfant, l’ amène à s’interroger sur le sens de sa vie.

Elle  se dirige  donc dans un autre domaine en tant qu’écrivaine publique. Sa passion des mots et son envie de contacts sociaux l’ ont poussé  vers un métier où elle peut s’ épanouir personnellement. En déterminant ses motivations et ses limites, elle a découvert ce qui compte pour elle.

Le plaisir revient alors à cent pour cent.

Ensuite, je vous invite dans #challenge 17 à découvrir  vos besoins fondamentaux ainsi que vos compétences  afin de déterminer les circonstances professionnelles les plus favorables pour une vie pleine de sens.

3/Comment sortir concrètement d’un état de Burn out

Pour sortir du burn-out, il est conseillé de se faire aider. Une thérapie peut être un grand remède. La guérison passe par un retour sur soi, afin dévaluer ses aspirations professionnelles profondes et ses limites.

L’ hypnose est un  excellent moyen  de faire ce travail , vous pourrez vous diriger vers l’ article  « #cross2 : Pénétrer dans notre Inconscient; 3 outils efficaces ».

Des séances de consultation en cabinet sont proposées en périphérie Nantaise. Vous pouvez vous diriger dans l’ onglet ‘contact’ pour prendre un rendez-vous ou vous renseigner.

Une fois les domaines de prédilection diagnostiqués et les objectifs réalistes fixés, il devient nécessaire de renouer le dialogue et le travail d’ équipe en privilégiant les relations entre collègues.

En connaissant bien nos besoins, nos compétences et nos valeurs, et portés par nos convictions, le poste idéal se dessinera petit à petit .

Au final, il n’est  pas question de se négliger mais de garder cette harmonie entre travail et vie privée.

En conclusion, une fois que l’on décide de devenir qui l’on veut, que l’on ose sortir de ses habitudes, de sa zone de confort, de ses limites, en résumé que l’on est capable de se déprogrammer.

Alors là, … le plaisir de vivre revient … et la joie de travailler aussi car ce n’ est plus une finalité mais un prolongement de soi !

« La vie n’est pas d’attendre que les orages passent, c’ est d’ apprendre comment danser sous la pluie. »

Sénèque

Belle semaine et bon #challenge 17.

Stéphanie Rubio.