CROSS 21 : La procrastination est un cadeau (apprendre à ne rien faire)
CROSS 20 : Gérer sa respiration avec succès
2 décembre 2018
Une méthode pour apprendre à « Ne rien faire » …
Surprenant , non ?
Dans une société qui prône la productivité, le rendement et la rentabilité, il est temps de prendre son temps.
« L’ être humain a véritablement besoin de vie et de temps pour ne rien faire. Nous sommes dans une pathologie du travail, où toute personne qui ne fait rien est forcément un fainéant. »
Pierre Rabhi
Pourquoi aimer ne rien faire et encourager la procrastination ?
Eh bien pour diminuer notre charge mentale …
Qu’est-ce que la charge mentale ?
À force de vouloir tout faire et tout de suite , eh bien on ne fait rien ou peu et le stress augmente en fin de journée . Ce processus, tout à fait normal peut se contourner grâce à la procrastination de manière utile .
Je m’ explique …
De revenir à soi, laisser poser son cerveau pendant quelques heures voir quelques jours, permet aux solutions d’ apparaître . Notre attention se tourne alors vers les nombreux signes présents autour de nous . En cessant cette agitation quotidienne et compulsive, il est plus facile d’observer ces signes sans passer à côté.
« Revenir à soi pour redevenir réceptif à son environnement ».
– Stéphanie Rubio
Comment se libérer de la pression du temps ? Le 1 rencontre Christophe André, psychiatre.
Comment se libérer de la pression du temps ? Le 1 rencontre Christophe ANDRÉ, psychiatre.
Publiée par Le 1 sur Mercredi 17 janvier 2018
« S’arrêter quelques minutes, laisser filer un peu de temps (…) histoire de tenir le stress à distance et de reprendre la main. Tout cela n’est pas pour autant une « non-activité ». Quand on n’est plus dans le « faire », on conçoit des espaces d’imagination. En bref, on est plus intelligent. »
-Laurent Schmitt.
Dans le #challenge21, je vous invite à développer votre aptitude « à ne rien faire » grâce à une technique simple et efficace.
1/ Une histoire de temps : courir après le temps VS prendre son temps
1.1 / Le temps d’ une histoire
Rencontre juste magique au « Radisson Blue Hôtel », lieu très cosy et réputé en plein centre de Nantes, avec deux personnes très inspirantes.
Le rendez-vous est fixé à 11 h oo , et il s’avère que pour diverses raisons, je suis en retard. Coup de fil pour prévenir et m’excuser.
Après quelques minutes j’arrive au lieu-dit le « Radisson Blue Hôtel » magnifique , inspirant, je vous invite à pousser les portes et à y rentrer. Nous nous installons dans les fauteuils du bar et commençons la discussion , le thème; aucun .
Libre-échange entre trois personnes.
Parfait.
Le sujet est tout trouvé, le temps. Courir après le temps VS prendre son temps.
Qu’est-ce que le temps ?
Quel est notre rapport au temps? Vous êtes-vous posé la question ?
« Au sens positif du temps on peut dire : seul le présent est, l’avant et l’après ne sont pas mais le présent concret est le résultat du passé et il est plein de l’avenir. Le présent véritable est, par conséquent, l’éternité. »
Martin Heidegger
Etre et Temps (1927) de Martin Heidegger
Au nom de la Technologie, nous avons mis en place les montres, les horloges et autres accessoires afin de nous rappeler à tout moment notre rapport au temps, il est l’heure d’aller manger, il est l’heure de se laver, il est l’heure d’aller au travail, …
Maintenant, quand on ramène cela au règne Animal dont nous faisons partie, ceci dit en passant , le rapport n’est plus le même.
Juste, les animaux sont à l’ écoute de leur corps; sensation de faim, alors ils mangent, sensation de fatigue, alors ils dorment ,….
Et si notre conscience celle qui nous a permis de belles réalisations et qui nous ramène à notre Condition Éphémère nous avait également assujettie à une existence éloignée de qui nous sommes réellement; de la Véritable Vie, en soi, la Vie Terrestre en lien avec la Nature.
Qu’en pensez-vous ?
Par exemple, en période de vacances, de total lâcher prise, le temps prend une autre dimension ; ou alors dans d’autres contrées, d’autres cultures, le rapport au temps n’est pas le même. Peu importe de savoir qui a tort ou raison, là n’est pas la question, à mon sens, juste d’en prendre conscience.
Une journée de 24H00 équivaut à 86 400 sec , chaque seconde a sa valeur, sa préciosité.
À chacun d’en faire ce qu’il peut et ce qu’il veut, qu’en pensez-vous ?
Laisser aux autres, à la société d’imposer un rythme, leur rythme, …
Qu’en est-il de notre Liberté ?
N’est-ce pas là où l’on retrouve le fondement de l hédonisme ?
Juste de se poser la question …
Voilà quelques pistes de réflexions pour prolonger cette formidable discussion entre Trois êtres humains conscients de leur passage sur notre belle planète …
1.2 / Le temps : véritable énigme
Car on croit connaître le temps, mais à y regarder de plus près, on n’y connaît rien. Tous les philosophes ont essayé de le penser sans jamais vraiment le cerner. Le temps est l’énigme absolue. Ce n’est pas qu’une question pour les théoriciens.
C’est le sens même de notre existence que Stephen Hawking met en jeu dans son livre « Une belle histoire du temps » aux Éditions Champs sciences.
Il explique que la vie se joue avant tout dans l’existence concrète alors que la quête scientifique a un côté plus éloigné, plus abstrait et qu’elle ne garantit pas qu’on trouvera quelque chose.
En résumé, « s’appuyant sur les plus récentes observations et les dernières avancées théoriques, il nous raconte aujourd’hui les progrès accomplis en cosmologie et en physique des particules. Il nous fait partager le fruit de ses dernières réflexions dans une histoire qu’il destine à tous. Il nous invite à cheminer pas à pas, éclairant les différentes tentatives d’explication de l’Univers, de la théorie de la gravitation de Newton à la relativité d’Einstein, en passant par l’accélération de l’expansion de l’Univers, les trous noirs, la possibilité ou l’impossibilité des voyages dans le temps. »
2/ Favoriser la procrastination pour diminuer la « charge mentale »
Dans son livre, Aurélia Schneider , médecin psychiatre , spécialiste en psychothérapies comportementales et cognitives évoque le sujet de la charge mentale. Elle aide à l’identifier , à se saisir du phénomène afin de renforcer le couple.
2.1 /Définition et symptômes d’une « charge mentale »
En sociologie, la charge mentale se définit par le fait que l’on est occupé dans un endroit d’une part et dans le même temps , notre esprit pense et gère des choses ailleurs . Le flot de nos pensées nous traversent et rendent impossible de faire une action du début à la fin. A l’inverse , en étant présent dans l’instant ici et maintenant, cela permet d’être traversé par des idées tout en restant focalisé sur ce que l’on fait.
C’est de permettre à son esprit d’être disponible en s’accordant des temps de pause !
Pendant un moment, de refuser toutes les pressions qui empêchent le calme intérieur. Non pas en luttant contre ces pressions mais en créant des situations de tranquillité . Décider de ne rien faire .
Un véritable rendez-vous avec Soi ! …
Quels sont les symptômes de la charge mentale ?
- avoir du mal à se concentrer,
- impression de ne jamais avoir le temps de rien,
- sentiment de se sentir tiraillé sans réussir à se consacrer pleinement à une tâche demandée,
- sensation d’être balloté d’une exigence à l’autre sans prendre du temps pour soi,
- désir de faire avancer sa vie plus vite,
- angoisse et peur d’avoir loupé le coche,
- impression d’être submergé, de perdre du temps, …
2.2/ Créer des silences; des vacances pour le cerveau
Il s’ agit de devenir maître de son emploi du temps et d’écouter son rythme intérieur afin d’accéder au calme et à la sérénité …
La procrastination est un moyen d’y accéder, de relâcher cette pression que le temps exerce sur nous pour revenir à une paix interne . Il est essentiel de se connaître , d’identifier les facteurs nous empêchant d’ y arriver et ceux les favorisant. Penser à soi et se prendre en considération , retrouver son estime de soi .
« Procrastiner » est ce moment où l’ on s’autorise à prendre sa place pleinement dans le monde , de l’affirmer et de ne plus subir de questionnement ni de doutes de l’extérieur.
Notre monde extérieur influence notre monde intérieur et inversement …
En d’autres termes, pour amener le calme intérieur , il s’agit de créer des temps de repos autour de soi dans un premier temps (pour démarrer cela est plus évident). Ensuite, même s’il y a de l’agitation autour de soi , avec la pratique , il sera plus facile de rentrer en état de calme intérieur.
Comment créer un environnement apaisant ?
cela peut se faire en observant un paysage où règne la tranquillité , mais aussi en écoutant une musique relaxante, …
L’essentiel est d’établir un équilibre entre notre environnement et notre esprit .
Nous avons également une influence sur les autres . En effet, plus nous adoptons une attitude sereine et un ton apaisant et plus les personnes à notre contact le seront .
Je vous invite à vous procurer ce livre une vraie boîte à outils très pratique au quotidien pour éviter que la charge mentale fasse dysfonctionner le couple !…
En conclusion, il s’agit de se connaître et de déterminer ses propres limites en reconnaissant son rythme interne . Ces périodes de procrastination à aménager de façon intelligente au cours de sa vie se mettent en place en fonction de ce que nous sommes. Chacun adapte ces temps calmes en fonction de son horloge biologique.
Certains plutôt le matin à la lueur du jour , et d’autres , le temps d’une sieste.
Peu importe, choisir son rendez-vous en fonction de qui vous êtes est essentiel . Ce choix permet de se respecter , de s’affirmer et à long terme d’exister selon ses propres caractéristiques et de se retrouver avec soi-même.
Belle semaine et bon #challenge21 .
Je vous invite à laisser un commentaire en-dessous de cet article.
Stéphanie Rubio.
1 Comment
[…] avoir vu de façon exhaustive la théorie dans l’ article « Cross21: La procrastination est un cadeau ( apprendre à ne rien faire) », maintenant place à la pratique […]